健身教学 4.9.2

健身教学是一款非常实用的健身教学软件，是一款专门为广大健身爱好者量身定制的健身知识和健身教学平台软件。这个软件最大的特点就是支持用户互相交流健身经验，分享有趣的事情。同时，这款软件本身涵盖了胸部运动、背部运动、快速减脂运动、女性塑形运动等各种健身课程，能够有效帮助用户科学健康的健身。让用户不要盲目练习，要有计划的锻炼。

健身教学软件特色

1.量身定制，多种健身训练供您选择。

针对不同人群、不同器械、不同健身目标阶段安排训练计划，适合最广泛的健身场景。

2、陪伴跑步，让跑步不再孤独。

贯穿跑步全程的语音，引导你的呼吸和步伐，高效跑步，更多陪伴你。

3.充分记录用户的运动数据，形成数据中心。

健身、跑步、骑行、计步、跑步机数据都可以记录下来，形成一个数据中心，全面了解你的运动情况。

4.分享运动成果，共同进步。

每天拍照记录变化，分享好友，互相鼓励。在体育界，运动不再是孤独的坚持。

如何将健身教学软件中的视频下载到手机上

1.打开健身教学软件app，会看到很多教学模块。选择其中一个。

2.点进去会看到一系列视频健身教学。点击你最喜欢的教学视频。

3.您会看到视频将自动开始播放。单击下面的三个点图标。

4.然后会弹出一个下载功能，点开，过一会儿视频就下载到本地了。

健身教学软件功能

1.家里没有器械也可以健身。

2、海量鸡汤文章心情语录每日更新。

3.各种有趣的信息帮助你放松，缓解压力。

4.健身明星在鼓励你健身，为你设定目标。

5、多种针对性练习，帮助用户循序渐进，慢慢适应。

健身术语介绍

1.行动

据说训练某个肌肉群的时候，要用到几个练习。对于初学者来说，每个部位一次做1-2个练习就够了；对于运动员来说，有时某个部位的训练动作多达6-8个。

2.位置

指在一次锻炼中要训练的肌肉部位。对于初学者来说，part的概念比较粗糙和笼统。如胸肌、背肌、二头肌。对于职业运动员来说，零件的概念(含义)应该更加详细和准确。比如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角。

3.组数

在健身训练中，每个动作的组数从1或2组到7或8组不等，甚至十几组。要看训练阶段，目的，水平。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高级运动员和健身爱好者做4-6组/动作。

4.频率

练习频率是指一周训练几次。根据训练水平的不同，练习的频率也不同。通常初学者可以一周练习3次，中级练习者可以一周练习3~4次，高水平运动员可以在赛季中每天练习甚至一天2次。但对于某个肌肉群，训练频率不宜过于频繁，级别越高，每周训练次数越少。

健身教学软件优势

1.行情

各种鸡汤心情语录每日更新。

2.明星内容

世界健身明星们在花式健身中炫耀他们肌肉发达的身体。

3.内容主页

健身教学软件app提供各种有趣的资讯，如减肥、健身、美食、笑话、健身经验、娱乐新闻等。

4.课程内容

家庭健身无器械，胸部练习，腹肌，背部，二头肌，女性臀部等教学视频。

健身教学更新日志

版本4.9.2

性能优化以增强体验。